Tag Archives: движение

10 заповедей

zap

1. Ешь меньше

Люди слишком много едят. Причина ненасытности — неестественная пища. Когда стоит выбор: съесть что-нибудь приготовленное высококлассным поваром или просто сорванное с дерева — выбирай второе.
Когда есть или не есть (а он есть всегда), выбирай последнее. От рафинированной пищи откажись вообще. Ешь меньше. Ешь реже. Не торопись. Continue reading

О голоде и холоде

Самые страшные слова для человека на русском языке звучат практически одинаково: ГОЛОД и ХОЛОД.

Разница лишь в одной букве, в одном звуке, который по сути — один, только звучит либо звонко, либо глухо. Когда человеку по-настоящему плохо, он слаб, и говорит так, что и не сразу поймёшь: “Мне холодно…” или “Мне голодно…”
Голодно… холодно… разница на самом деле невелика.

Какая связь между двумя самыми большими страхами человечества, да и вообще всего живого на планете? Почему эти слова столь похожи? И главное: как справиться со страхом перед ними?

Ведь страх перед болью, мучениями, насилием значительно превосходит даже страх перед смертью. А голод и холод — самые изощрённые способы насилия.

Депрессия, чувство одиночества и прочие самые “весёлые” состояния души — следствия плохого обеспечения тела теплом. Continue reading

Пять элементов жизни

Пять важнейших условий для нормального функционирования организма. Или пять главных друзей и врагов человека.

1. Воздух. Без него никак. Сюда следует отнести: дым и пыль с одной стороны, и лес, море, горы с другой. Как дышать?

2. Вода. Без нее тоже нельзя. Все напитки, включая алкоголь, соки, вино, пиво. Что пить?

3. Еда. Определений еды или пригодных в пищу продуктов слишком много и они противоречивы. Что есть и сколько есть?

4. Движение. Физическая активность. Какое ее количество/качество необходимо для нормального самочувствия. Что делать?

5. Мысли. Здоровье состоит из двух компонентов: физическое и психическое. Одно без другого ничего не стоит. О чем думать?