Правила мудрого питания:
- Не заморачивайся по поводу питания в целом
- Ешь только когда голоден
- Слушай свой аппетит, он подскажет, чего не хватает
- Забудь о режиме питания – слушай себя
- Ешь только необработанную химикатами и огнём пищу
- Не пей во время и после еды (минимум полчаса)
- Если пища твёрдая – тщательно пережуй
- Не ешь просто так, от скуки
- Жидкую пищу тоже жуй
- Когда есть выбор – ешь более мудрую еду
- Когда нет выбора – выбор есть: не ешь вообще
- Белки – зло
- Жиры – жирное зло
- Сложные углеводы (злаки в любом виде, корнеплоды, бобовые) – тоже зло
- Простые углеводы – меньшее из зол )
- Сбалансированная еда – созданная природой
- Если можешь съесть живое животное – питайся мясом
- Если не можешь съесть это в первозданном виде, это не еда
- Фрукты – более питательная еда, чем овощи
- Диеты не работают
- Все диеты работают, но имеют срок, поэтому не работают
- Человек (говорят) может прожить 60-70 дней без еды, проживи хотя бы один
- Голод – неприятный, но надёжный и самый близкий друг
- Болезни (вирусы, бактерии, паразиты) – тоже друзья, ближе не бывает
- Болезнь – скорее урок, чем наказание
- Пока дышишь – излечим, было бы намерение
- Ешь столько, сколько хочется и того, чего хочется
- Люби себя, помни о главном